前日、久々の練習だったので、大して動いてないのに筋肉痛が来てた。でも、前日よりも、はっきりと筋肉の反応は良かった。
アップ
伸肘十字倒立
五輪の海外の選手を見ていると、日本選手に比べて、かなり頭の位置が高い選手がいる。あれぐらい高ければ出来そう、と自分を甘やかしてやってみた。一応、上がる。でも、止められなかった。頭の位置はさらに高かったと思う。
移向
平行棒上で。怖さが倍増してたので、バーを一番低くして。二回やって、一回目は成功。静止まで。二回目は単バーになったところで押しが合わずそのまま腹側に降りた。後半やめてなかったら危なかった。
鉄棒
Jr.の練習で低くなっていて、膝を曲げないと振れなかったが、まだ、体が本調子でないので、丁度良かった。
振り宙とか、車輪とか逆車とか。
鞍馬
円馬で出来るだけ沢山回す練習。二十周と少し回った。以前よりは姿勢がよくなってきてる気がする。
入れの直前の右胸、入れで左に大きく出してから左斜め前を通って右斜め前まで。右斜め前で両足踵で回転のエネルギーを補給しつつ。このとき、左肩の後側→前側に筋肉を使う。
病み上がりだからか、異様に息切れがした。