鞍馬
土曜日にしては、鞍馬の練習時間が短かった方。一時間ぐらいしかやらなかった。
旋回
3/1と同様、序盤からまあまあいい感じ。まさぐりのイメージ重要。でも、移行は出来ず。
失敗するパターンの一つで、抜きで右手を背中から前に持ってくる時に、腰に当ってしまう事がある。これ、結構いい感じで回ってる途中に突然止まるので嫌なのだが、多分、原因は、前で体の倒し方が小さくなってることだと気づいた。体があまり倒れてないと、空間が狭くなってしまい、手を運ぶときにスペースがなくなってぶつかるのだと思う。
サイド
K先生によると、サイド、大分良くなって、サイドもセンターと同じように回れて来ているらしい。
サイドでは、特に、左手を早く着くように意識。
中向き
箱スタートでやっていたが、途中から箱を取って、地面からに。これも、K先生に教わりながら。
何とか、一周して、体が中央を向いたままになり、次の入れ直前ぐらいまで出来る時が出てきた。
入れた後、どれだけ早く、左手に乗せられるかが重要。
鉄棒
この日は陸でのみ練習。
翻転
支持から一回だけ。鉄棒の高さが高いと、しなりが良くなるからか、かなり綺麗に倒立にはまり、そのまま自然な車輪に繋がった。
移向
膝を曲げないで、車輪に繋ぐことを意識。膝を伸ばして回れるか否かかが、日本の体操界の発展に直結していると意識。
移向で倒立にはまり、そこから正車輪になるとイメージしていると、元々そういう移向が出来無いので、イメージと違うために膝を曲げて回さざるを得なくなる。始めから、捻り終った時に、もう大分体が落ちているとイメージして、捻っている時の回転も加えると、考えれば、何とか強引に次の車輪も膝曲げ無しで回れる。
実際には、良くない捌きだが、膝曲げするよりはマシ。
普段の宙返りやダブルの練習でも、振り出しからの一周目の車輪を出来るだけ膝曲げないようにしたのも効果があったと思う。
ゆか
久々に沢山練習。
地転
腰が痛くて、あまりいい感じでは無かったが、Sayaさんたちから、いつになく体が起きてきている、と言われた。バネのおかげ。
ロン宙
多分、今年初。最初にスタンド宙返りして恐怖を取り除いてから。それでも怖かったが、ロンダートジャンプしてみた感じ、回っても全然問題なさそうな気がしてきた。
やってみたら、すごくいい感じ。浮くし、アキレス腱にも全く痛みが来ない。気持ちいい。