鉄棒
車輪宙
前回の続きで、宙返りに行く時の車輪は、倒立にはめるのを省略することにした。尻を締めるのは意識して。まあ、普通と思う。
ツイスト
この日のメイン。足割れのツイストになってしまうたびに、罰として、高校生Y君が腕立て伏せ10回する、という条件を課して練習。まだ、足割れ無しで捻れたことは一度もないけど。その逆に、Y君が、デフで落下するたびに、罰で、僕が腕立て伏せ10回。
結局、5回挑戦して、5回とも足割れしてしまい、Y君の腕立ては50回になってしまった。こちらは、腕立て20回。
ただ、かなり、足先に意識を配ることができ、4回目のツイストは、踵は、ほぼ着いて、爪先だけ離れるぐらいにでき、5回目もそのとき程では無かったが、まあまあ、割れが少なかった。4回目、一番上手くいったときは、捻る前、かなりしっかり足先が見えていた。
車輪を回っている時から、足先がひっついている事をずっと意識しておく。
移向
2,3回。全部、次の車輪で膝曲げ。抜きで息を吐くことは出来ても、回り切れない気がして、つい、膝を曲げてしまう。
移向でなく、振り出しから車輪を回り始める時、一周目を、楽して膝曲げて回っているのが、悪い気がしてきた。