相変わらず、風邪気味なので、12/20の寒いK体育館での練習は休んだ。
鞍馬
跳び箱旋回
外向き縦旋回の練習と、横向き旋回の練習とを跳び箱で。
縦ばかり練習していたら、横向きの方がかえって難しい。抜きで、太腿が馬の隅に当たってしまうので、つい、腰を取ったり膝を曲げたりして避けてしまう。
背面支持になったときに、出来るだけ体を倒すようにすると、抜きでは腰を取らないでも当たらなくなってきた。しかし、二周目の抜きでかなり遅れてしまい、三周目にいかない。それに、抜きのときに、例によって腰の筋がねじれて痛くなる。
抜きの前の切り返しをかなり意識しないといけない。特に二周目。意識出来始めて、何とか四周ぐらい回れる時が出てきた。
腰も取ってないし、切り返しも出来てきたし、結構いい姿勢になってきたのではないか、と思ってビデオに撮ってみたところ、抜きのとき、しっかり左足が前に出ていた。そして、左足を先に抜くように意識するようにして、出来たつもりのをビデオで見てみたら、それも完璧に左足が前に出たままだった。かなりショック。