背筋の痛みは残っていたが、練習できる状態にはなった。
鉄棒
通し
一回目、支持からの翻転、車輪、ツイスト、逆車、移向、車輪、宙返り。移向ぐちゃぐちゃ。無理矢理、車輪につないだ。要所要所、全部膝曲げ。社会人大会の時もこんな感じ。
二回目も支持からの翻転。移向がひどすぎて、そのまま落下。
三回目、大振りから。移向から車輪まではいけたが、宙返りできる軌道にならず、降りはやらず。Y君がビデオで撮ってくれていた。大振りはまあまあいい。見た感じ、翻転に行く前、足が上っていこうとするのを自分で抑えている。ツイストは、自分でやった時には、捻り終って、逆車に入る時に、少し足が割れていたのを揃えた記憶があったので、若干の足割れかな、と思ってたのだが、捻る時にものすごく開いている。意識が飛んでる瞬間なので、知らなかった。宙返り行こうとして行けなかった車輪は、ビデオで見ると、それほど変ではなかった。
片手スイング
あんまり沢山やると、左右のバランスが悪くなるとK先生に言われた。今は、鉄棒の練習の最後に二回か三回やってるだけなので、いいと思う。