平行棒
逆移向
アップの時に、ゆかで練習したあと、倒立バーで。体を反らないように意識して。ゆかの上なら、少しそれっぽくなってきたと思うが、倒立バーでは全く出来ない。体重を左に掛けて捻ろうとした直後に戻ってしまう。全然分からん。
跳馬
前転跳び
135cmで。先週、全力で助走するのを思い出して少しましだったので、135cmに戻したが、高いとやっぱり難しい。
ロイター板を蹴る瞬間に体が締まってないのだと思う。締めを意識するようにしてから、一度だけ、少しいい感じの時があったが、それ以外は全滅。
Jr達が、手を下から振り上げるように、いつも注意されているので、それも意識してみようとしたが、こっちは更に駄目。手を下から、と意識したニ三回は、他が崩壊してかなり危なっかしい跳び方になった。ほとんど跳馬に頭から突っ込んで、台上前転になったり。
ロイター蹴る時に、手を下にするのは当面諦めて、本能の赴くままの位置に手を持っていくことにした。
吊り輪
十字倒立
久々に来たOGさんがやってるのを見て、少し分った気がしたので、試してみた。
環を逆ハの字に開くときに、手首を曲げる。前回は手首を落とすようにして開いていた。手首を落として出来れば、そっちの方が良いかも知れないが、最初はきっと無理。
あと、前回は、倒立静止から、環を開こうとしていたが、今回は、ワイヤーに足を掛けて、軽く環を開いてから、足を外すようにしてみた。
これで、前回よりは少しは環を開き気味にして、一瞬止まれそうにはなってきた。
注意点。手首を曲げて、かつ、環がどんどん開いていくのを我慢しようとすると、肘を曲げたくなってしまう。