鞍馬
跳び箱中向き旋回
電車で読む本を忘れてしまい、乗りながらイメージトレーニングしてた。どうしても体が動いてしまう。我に返ってじっとするが、しばらくすると、また動き出す。
イメージトレーニングしてた段階で気づいたが、これまで、切り返ししてなかった。前で体を倒したあと、腰から上だけ、捻って右手を着きに行ってしまってた。
この部分を修正するのをテーマにして練習。
少しましになってきたはず。切り返しだけでは駄目で、入るときに、極力全身を前に出すこと、そして、出来るだけ両手で長い時間背面支持することを意識する必要がある。そこから体全体で切り返し、抜いたらすぐ両手の支持に戻る。このとき、ヘソは左に向く。
回転のスピードがあまり落ちなくなり、そのまま3周ぐらいまで回り続けられるときが増えてきた。後で、腰もあまり取ってないと思う。最高4.5周。この時は、安定してたので、あと何周かして、ついでに転向降りの練習しよか、とか思った瞬間に崩れた。