室温31度、湿度85%! 雨で外は涼しかったのに、中はすごいことに。
鉄棒
車輪
久々に十周。尻を締めることを意識して回ったら、最後まで普通に回れた。四周ぐらいしたら、抜きがおかしくなってくるのは、尻が締まってなかったからか。
大振り
久々に大振りから倒立を狙う練習。さっぱり分からん。
事前のイメージで、抜いて真下を過ぎたときに、脇の角度を付けて上体を起こし、振り上り支持に持っていくような姿勢を作れば良いかと考えて実験。振り上りにはなるが、それだけでは、全く倒立に上って行く感じにはならない。
Y口さんに、上体を起こしたあと、再び脇を開き胸を丸くすると言われた。あと、脇の角度を付けるときも、胸は落とさないのも重要。でも、それも分からん。最初の振り出しを大きくすると、一気にエネルギーを消耗するので、振り出し部分はサボって適当にして、後半部分だけ意識したのが駄目かも。
逆車で何をやっているか意識してみると、上体を起こした状態から、脇を開くときに、明らかに腰で何かをやっている。でも、半分無意識なので、何をやってるのかよく分からない。
前方フット
最後少し。試合で、演技に少しアクセントが付けられたら嬉しいなと思って、久々に試した。真下にマット引いて、逆車から。
足を乗せて前に倒れていく部分は出来る。しっかり足が乗れば、一応無理に膝を曲げれば一周は出来るかも知れないが、倒立までは行けそうな気がしない。あと、腰が痛くなる。
真面目に取り組めば、単発では出来るようになるかも知れないが、構成に入れるのは体力的に絶対無理。