鉄棒
車輪
右肩の調子が悪いからか、単に鉄棒のワイヤーの張り具合か何かがおかしかったからか分らないが、何故か毎回倒立になるときに、右に傾くような感じがした。
尻を締めて落とす、自分から強く開いて抜くなどを意識。
ツイスト
この日のテーマ。今年になって一度もやってなかったと思う。怖くてたまらなくなっていた。
支持振り出しからのツイストを繰り返し練習。息を吐いて抜く、車輪で回れると分るまで我慢してから捻るなどを意識。でも我慢しきれない。そもそも、振り出しが小さすぎる時が多く、捻らないでも、膝を曲げないと倒立まで行けない感じの時がほとんど。抜きが早すぎて、あふりの方向が斜め前になっていると指摘された。
後半、三回だけ車輪から。まず、車輪を回しながら、極力それと同じタイミングで抜きあふりするイメージを作り、実際に捻るときは、あふったあと、極力我慢してから捻る。やってしまうと怖さは減ってきた。一回目、三回目は一応、バーを越えることも出来たし、三回目は逆車までつながった。一応行けたけど、イメージよりも大分早く捻ってしまう。