鉄棒
大振り
今回は、ほぼ大振りの練習のみ。
まず、逆車を何度か回って、抜きの後の動作を確認。普段、雰囲気でやっているので、あまり良く分からなかった。
この後、大振り。
倒立を狙うというより、まず、振り上りで支持の姿勢に持っていこうとして、そこから途中で倒立を狙うのかな、とか思ってみたがそうでもない。
さっぱり分からないので、M本さんにビデオで撮ってもらって確認してから考えることにした。
見てみると、意外に上がってる。結構逆車っぽい感じにもなってる。それに、入るとき、思ってたより大きくタメてる。もっと駄目だと思っていた。
Rさんに見てもらったところ、修正のやり方に二つある。1.前に振り出す部分は今のままで、下での抜きをイエガーのように変える。2.抜きはこのままで、前に振り出す部分で、もっと肩の力を使って、肩を入れる。
1.の方を試してみた。イメージは平行棒の振り上り倒立のあふりで。振り出してすぐ反り、真下で足を前に残し、上がってくるときに反りあふりつつ、肩角度を付ける。初めてなので飛びそうな気がしたが、それは大丈夫だった。でも、さっぱり上昇力が得られない。二回やって降参。
2.のやり方なら、上のビデオの姿勢の延長でできるので、この後は 2 で練習。上がってこないのは、要するに、逆車で支持から倒立振り出ししても、落としてくるときに肩が出て失速してしまうパターンと同じになっているだけ。
まだうまく行かないが、練習していけば出来そうな感じではある。
あと、分析写真を作っていて気付いたが、入るときの形が、平行棒の棒下に似てる