ゆか
多分、9/11の大会以来のゆか。一月ぶり。
地転
この練習のみ。でも、かなりやった。腰痛い。
蹴り上げを強く。着手速く。着手のあと、締める。
単発の練習のあと、連続の練習。一回目のあと、大きく手を回し続け、かつ速く着手。それを意識してると、一回目の蹴りを忘れがち。
二回目は少し手の幅を広げてやると、割といい感じに立てる時が時々出てきた。
鞍馬
ワンポメ円馬でポメル使わずに
前日の復習。30分程。割とすぐに思い出して、3周ぐらいできた。
視点を定めて、頭をガクガク動かさない。
前でポメルに腰を擦ってしまう。反るだけでは駄目で、脇をしっかりと開く必要がある。脇を開くと言うより、肩甲骨から下に押し下げるような感覚。これは、抜いて正面支持になった時も同様。常に、肩甲骨から大きく肩を使って押すように肩を使う。
吊り輪
スイング
駄目。肩激痛。
倒立
肩に力が入らず、あげられない。