鞍馬
2時間以上、鞍馬のみ。
円馬
ポメルで回す前に円馬。
センター
又、回せるようになるまでに、20分。2周回せるところまで感覚が戻ると、大体安定して、次に5周ぐらいは行ける。しかし、最初の20分が無駄でたまらない。前日も結構やってるのに。
入りで、足をしっかり上げて後を回そうと意識し過ぎると駄目。右ポメルの後を足が回って経過するように、と軽く意識して、入れの後、体を左斜め前に出す方に集中する。入れてから出す、というより、出しながら入れるような感じかも知れない。
K田さんに、入れから出す部分で右肘が曲がっていると指摘された。直したつもりだったのに。右手首をしっかり曲げて、右脇を開いて押す。確かに、肘を曲げながら押すようなイメージをしているかも。でも、これに集中してしまうと、何も出来なくなるので、なるべく肘を曲げない、程度にすることにした。
横移動
センターが回れ始めたあとは、移動の練習。今回のメイン。Jr.Y君に教えてもらった。
ポメルを掴みにくいのは、前での切り返しが甘いから。しっかり切り返すと、右手の前に広い空間ができて、掴みやすくなる。
ポメルを掴んだあとに、左に振り飛ばされそうになるのは、抜いたあと、肩が前に出てないから。
とにかく、前。入れたら体を左前。抜いたあと、肩を前。
このアドバイスを貰って、急にやり易くなった。ポメルを掴んで、そのまま、足が後を回って入れまで行けそうになってきたが、馬体にぶつかってしまう。これは、後で腰を取ってしまっているから。
この日の目標は、移動して、入れまで行けるようになることで、何とかクリアー。滅多に出来ないが。
入れから抜きまでも行きたかったが、入れで全神経を使ってしまうので、そのあと、体を出す部分や、左手を早くポメルの近くに着こうとする部分に全く意識を向けられない。Y君によると、移動のときは、右手で左ポメルを握ったときに、必然的に右手は前の方を握っているので、切り返しは自然に行えるらしい。