内容似てるので、二日まとめて。
19日のアップで、倒立バーで逆手伸肘倒立、久々に上ったが、これでまた腰がかなり痛くなった。
鞍馬
円馬
入るときに、後をしっかり回してから入れて、左斜め前に押し出す。
後の少し離れたところが丁度鉄棒の着地マットで高くなっているので、意識としては、最初からその上を足が通るように。でも、実際にそうなってたかは分らない。
センター
台からスタート。
17日には、連続して回れるようになるまでに20分ぐらいは掛かったが、19日には5分は掛からなかった。
入るときに、右ポメルの真後を足が回っていくようなイメージで。この部分、右ポメルより右に立ってやると入り易いことが分った。
最初の部分無しに入れを行ってしまうと、回転が速くなりすぎてしまい、無理に続けられても、せわしなくなって落ちる。ゆったり回る方がずっと安定する。
二周目、入れで左斜め前に出す意識を慌ててしまうと、入れの前に腰を上げてしまい、高い角度から左斜め前に落ちて続けられなくなるときがある。
横移動
17日は、センターで回れるまでに時間が掛かりほとんど練習できず。19日は少し練習できた。
分らん。失敗のパターンは二通り。
大抵は、右手が左ポメルまで届かず、ポメルより右に着いてしまう。このときには旋回の形はあまり崩れてない。
たまに、左ポメルまで届くときには、腰が完全に左へ回ってしまっていて、右肘が曲がって、飛ばされるような形で左に崩れる。
左ポメル一本で後を回す感覚にならないといかんのだと思うが、さっぱり分らん。
鉄棒
19日のみ
ツイスト
小さいスイングでのツイストのあと、上から捻らないで、抜きのタイミングとあふりの方向付けの練習のみ。
先生の補助があったので、捻ろうかとも思ったが、腰の痛みが心配で止め。でも、腰をかばった正しい判断なのか、怖くて逃げただけなのか分らない。そのときも、どっちか結構悩んだ。