平行棒
移向
195cm。久々で怖い。単バーになったときに、反ってバランスを取りたくなる癖が出てきた。もっと肩を入れて、視界の上すれすれでバーを見るようにしないと行けないのを忘れていた。
前は、そうやると、綺麗に捻れていたのだが、しばらく休んでいたら、左肩に乗りにくくなり、結構危なっかしい形で崩れてしまった。
また、倒立バーからやり直さないと。
ゆか
他の種目が空いてなかったので、仕方なしに。鉄棒や平行棒の練習と関係ないゆかの練習は、10/18の市民大会以来。
ロンダート、ロン宙
一歩助走から。助走の勢いをロンダートの後にも残す。宙返りでは前を見て蹴る。
駄目。スタンド宙返りの方が高いのではないか。
バク転、ロンバク
しっかり後に蹴り、手を振り上げる。バク転後半で上半身を起こす。
ロンバクでは、助走の勢いを殺さない。今、書いていて気づいたが、ロンダートのあと、バク転を爪先で蹴るのを忘れていた。
鞍馬
馬首旋回
大きい跳び箱で。15分程度練習。自分で止めない。ぶつかるか倒れるまでとにかく回す。何とか、最終的に一周。