5/23の練習
相変わらず風邪が続いていて咳、鼻水が止まらなかったが、体の方は5/21とは
打って変わって、良く動くようになっていた。動けると気持ちいいので、
結構練習した。
平行棒
移向、スイング移向
倒立バーでのみ。最初の内、調子悪かったが、途中から回復。
スイング倒立
肘が抜けそうになることもなく、いい感じに。
振り上り倒立
三回だけ、と決めて練習。三回とも駄目。
鉄棒
エバーマットが一枚しか無かったので、真下にひいて、シート系の練習のみ。
シュタルダー
シートのスイングから。今回、特に駄目。膝曲げて、無理やり回すことしかできず。
腰を吊るどころでは無かった。
エンドー
何度か連続して回れる。回転してる内に、少しづつ腰が浮きそうになってくる。
結構、良いのでは。
吊り輪
ディスロー
また、肩が危なっかしくなって、返せなくなっていたが、今回は、何とか返せた。
5/24の練習
都内で。一式全部忘れ。風邪は相変わらず。
跳馬
135cm、跳馬の高さのマットに。
前転跳び
運動会で1番になる方法(1ヶ月で足が速くなる股関節活性化ドリル)を読んだ。ドリルも実践してみたいが、まだやってない。でも、股関節を使ってストライドを大きくする、とかいう部分を少し意識して助走。走り方を少し変えると、助走開始位置がずれるし、走る部分に意識を使うので、ロイター板に合わせにくくなった。
以前、先生からは手は下から出した方が良い、と言われたが、子供たちを見ていると、ロイター板を踏むときには手が上になってる子が多いので、上から試してみた。こっちの方が着手が早くなる。
色々変えようとしたら、ロイター板を蹴ったあと、腰を締めて足の位置を意識する部分まで注意が回らなかった。足の位置まで意識しようとすると、そこまでのどれかが駄目になる。
ゆか
ハンド前宙
ピットに向かって、久々に。練習用具忘れるぐらいしないと、練習する気にならない。
膝曲げて蹴ってしまう。体が起きる前に蹴ってしまう。H沢さんに、前転をもっとしっかりやらないといけないと指摘された。足先を入れ込む。さっぱり出来ん。でも、今回は取り敢えずやっただけで満足。
平行棒
ピットで。
宙返り降り
倒立から。下ろしてくるときに、べらーんと反らない。尻に力を入れておく。たまにいい感じになる時があるが、それだと手を離した瞬間にバーに当たるのでは、と感じてしまう。大抵は、振り下ろす時に、少し体重が前に掛かり、真下から手を離すときにも、前に掛かっているような感じで、浮きが出せない。
O場さんに、手を離すときに足から回し込むような感じにするといいと教わった。
鞍馬
旋回
今回は、胴体のある鞍馬で。あかん。さっぱり。一周すらまともにできなかった。
胴体無し、ポメルだけの方が、大分やり易い。
鉄棒
移向
地べた鉄棒で。これも、少しやってなかったら駄目になってた。腰をしっかり締めて、素早くひっくり返すように意識して、なんとか背中側に倒れられるようにはなった。