平行棒
棒下
195cm、下から内手で。
バーが高くなると、内手で入るのが難しくなる気がする。肩があまり上がってこず、数回やって諦めてしまったが、今思うと、外手で練習すればよかった。
振り上り倒立
一回やっただけ。子供らが入ってきて混んできたので終り。
鉄棒
移向
残りの時間は移向の練習。
まず、いつもの倒立バーでのセットで。これは慣れてきて、結構な確立で捻ったあとに倒立に収まるようになってきた。倒立に収まるときの視界にも慣れ、恐怖は感じなくなってきている。
次に上で。
上になると駄目。どこが駄目なのかもはっきり分かる。体が一時半の方向に来たときにバーを押してひっくり返りたいと思っているのに、肩が12時の方向にまで上ってしまう。そこから肩を入れて戻してやるべきか、始めから12時の方向に肩が上がる前に押してしまうべきかは、まだ分からない。
今は、肩が12時の方向に来たときに、戻したいと思っても、そのまま捻ってしまって、バーの上を通り過ぎてしまう。肩が12時の方向にあるときに捻れば、安全にバーを越えられるから安心、と考えてしまう。