都内で。
1/31は、腰が少し痛かったので様子見て休み。休んだが、痛みは取れなかった。
鉄棒
移向
ピットで、また、一時間半以上、移向ばかり練習。
足先がバーを通り過ぎてしまって、失敗したと分かっても、しっかり体を伸ばすことを意識。そのまま車輪に繋げば普通に回れるとは思うが、意味ないと思うのでやらず。倒立に収めて、次の車輪に行く前に、ワンテンポ置きたい。
色々と試したが、結局は捻るタイミングをもっと早くするしかないのでは、と思い始めた。体が水平になった後、体重が左手に掛かってからでは遅いと思う。でも、いくらピットでも、どうしても早く捻れない。
ゆか
ロンダート
小さい助走から。早く両足を揃え、腰を曲げないで、全身をまとめて起こす。
偶然、二回だけ、おそろしくいい感じで出来た。そのまま後に倒れていってしまいそうな感じ。同じことをやっていたつもりだが、いい感じで行けたのは、その二回だけ。残りは、前に体重が掛かったまま立ってしまう。
地転
マイさんに、僕の肩は柔らかいはずなのに、すごく硬い人の地転に見える、と指摘された。着手の時、肩が出ていて、その肩が出たまま回っているかららしい。
試しに、着手の時に、肩を入れてやってみたら、かなり良い感じ。両手を耳に着けたまま、すんなり体が起きてくる。
1/30の時に考えたように、助走の勢いを回転に生かす事も意識。ヘソを通る水平線をまっすぐに前まで引いて、その線に対する助走の時の角運動量を、地転の時にまで保存させる。
と、練習している時には考えていたが、今、考えるとそれだと角運動量0の気がしてきた。地面基準にしないといかんかな。眠くないとき考えよ。
ハンド前宙
地転がいい感じだったので、ハンド前宙久々に。地転だけやってるときには、ゆうに繋げられそうな感じだったが、いざ、前宙に繋ごうとすると、膝を曲げて蹴ってしまう。地転もあまり起きてこないし。
鞍馬
地べた旋回
ぶん回すことだけでなく、バランスも取るのも意識してみたら、少し安定する兆しが見え始めた。特に、抜きから足が後にくる部分でバランスを取る。
ほぼ、毎回一周は成功。でも、その後続けると小さくなっていき崩れる。
足を摺って火傷しないように、靴下を履いてやってるのだが、毎回靴下に穴が開いてしまう。
平行棒
振り上り倒立
ますます、惜しくなってきた。振り上げる時に脇でバーを押す。この日出来ると思ってたが、今一つ及ばず。毎回、惜しいところで止まってしまうので、かなりの補強になる。
最初に小さい振りから、後へのあふりあげのタイミングを合わしておくとやり易い。
跳馬
ツカハラ
最後少しだけ。Sayaさんに混ぜてもらって。125cmで、跳馬の高さのマットに立つ。
かなり酷かったらしい。手を着くのが相当遅く、体も酷い皿回し。助走はいい感じで合ってるのに。