足のしもやけ以外、体のどこもほとんど痛くない。かなりの珍現象。
鉄棒
移向
イメージが掴めかけている気がする。早めに右手に体重を寄せ、足先を止めるようにして捻る。捻りながら腰を横に曲げた姿勢を経過して、反り気味に体を伸ばす。こうすることにより、捻ったあとも足先が背中側に残る。少なくとも、頭で感じる捻りの向きは、以前の皿回しの方向と逆向きになった。
捻り終ったとき、少し倒立に近い位置に来るようになったと思うが、それでも、結局体重がしっかり右に移動しきれず、横にいがんでいる。肩も出したまま捻ってしまいがち。
右手の付け根でバーを殴るイメージを持って捻ると、肩を入れて、手首を返して捻る部分が同時に意識しやすいかも知れない。
平行棒
閉脚伸肘
いきなり閉脚するのを諦めて、まず、開脚伸肘からやってみた。案の定、開脚も狂っていて、最初はきつかった。
開脚伸肘がいい感じにあがるようになった後、閉脚でやってみたら、以前と同じように行けるようになっていた。
振り上り倒立
Pさん、Tさんに見てもらいながら、じっくり練習。
Pさんに、前半、振り下ろす時に、胸を前に出し、少し肘の位置を体の横に近づけるとやり易いと教わって試してみたところ、突然やり易くなった。かなり惜しいところまで行っているが、最後の一踏ん張りが足りず、潰れてしまう。
・あと、もう少しあふりを我慢するように。
・倒立にあげるときに、肩を少し前に出し過ぎている。
などのアドバイスをもらいながら、何度も、「行けたか?」という感じになるのだが、駄目。
うーん、もどかしい。この日中にできるようになろうと決めていたのだが、結局できず。
棒下
高いバーで内手から。あまり良くなかった。