平行棒
移向
倒立バーでは安定してきたので、上で。
倒立姿勢では、胸を含まないようにはするが、押しはしっかり行っておく。そこから、下半身の捻りを意識しつつ、左手でバーを殴りに。
相変わらず恐い。しかも、左肩に乗り切れないので、捻り終えたときに、倒立に収まってない。
閉脚伸肘
移向の練習の為の倒立、最初はスイング倒立からしていたが、閉脚伸肘でやってみた。21日に初めて出来たときより、確実に上がるようになっている。但し、上ったあと、移向する気になれなかった。
前回Rさんに言われた部分、脚前挙から、腰を吊った姿勢に持っていく所を勢い無しでやってみようとしたが、全く駄目。腰が手首の高さより上に上がらない。
棒下蹴上り
少し試してみた。引き手は通常通り、蹴りをしないで、意図的に巻き込むようにしてやると、バーより上に肩が出つつ、バーも見える。手を素早く前に出してやれば、掴めそうな感じにはなる。
でも、前に出過ぎる。ほぼ、支柱の手前にまで出てしまう。身長がある分仕方ないかも知れない。N田君によると、蹴りを遅くすると前に出にくいらしいが、蹴ってる感覚がない。
逆上り捻り
棒下蹴上りは、やってる人が多いし、蹴らない感覚が癖になるのも嫌なので、逆上り捻りを試してみた。
これ、しばらく練習すれば出来そうな気がする。肩の高さがバーより下だが、一応捻って立てる。右手のバーを長く掴んだままにして、しっかり引き手と蹴りを入れるだけでいいような気がする。
簡単そうと思ったけど、採点規則見ると、C難度だった。難しいのかな。
鞍馬
右足左抜き、左足右抜き
腰を出す。胸を出す。
旋回
駄目。
鉄棒
車輪
家に帰ってから、気づいた。今一番の課題は、10周から20周回り続けてみる事だと思う。こうやって、車輪の持久力を付けたら、通し後半の車輪が安定するのでは。
移向
右手で殴る。下半身から捻ることを意識すると軸が安定しない。タイミングがずれてるからと思う。